4 岁女孩，近视 1300 度？！
前两天刷到一条新闻，心下一惊。
“如果每年加深 100 度左右，等到成年，有可能完全看不清楚东西了……”

新闻说，低龄儿童近视，千万不要小看。
按照视力发展的规律，年龄越小，越难控制。

孩子这么小，为什么近视这么严重？医生解释：因为不科学的用眼方式。
原来，女孩父母工作忙，为了让孩子乖乖呆在家里，2 岁开始就拿平板电脑给孩子玩。
女孩像发现了新大陆，玩得不亦乐乎。一看就是几个小时，三餐不离手。本以为是“哄娃神器”，没想到是“伤眼利器”。

不得不说，现在低龄近视的孩子越来越多。世界卫生组织《世界视力报告》就提到：我国目前青少年近视率世界第一。
小学生近视比例为45.7%，初中生74.4%，到了高中，更是直线上升至83.3%。
也就是说，每2个小学生里，就有1个戴眼镜。引发近视的原因、如何预防，今天就跟大家说一说。

1.让孩子近视的，不仅仅是电子产品

最伤孩子视力的是什么？
其实，电子产品不一定是洪水猛兽，长时间玩才是！
专家还做了另外一组试验，同样是看 1 小时，但中间间歇休息一段时间，结果发现，影响变小了很多。

对眼睛造成伤害的不是电子产品本身，而是一次持续使用的时间太长。
比玩手机更容易致近视的，是长时间玩手机。

所以，5 岁以下的孩子，尽量不玩电子产品；小学生玩电子产品，单次不超过 15 分钟，一天累计不超过 1 小时。如果要用电子产品学习，建议每半小时，休息远眺 10 分钟。

2.近视，防护是关键

日常护眼要注意什么？

首先，建议每天户外运动时间2小时以上。充足的自然光线下，瞳孔会变小，成像会更清晰。

其次，遵守“20、20、20”原则。持续用眼20分钟时，就要停下来，看20英尺（大约6米）外的东西，并停留20秒以上。

最后，一定注意用眼环境的塑造，孩子不管是学习还是玩耍，护眼装备必须安排上。

①.专业的护眼台灯，更广阔的光照面积和更柔和的自然光，让孩子的视界更清晰。

②.专业可调节的阅读架，可以打造黄金视角区，让孩子在健康的环境中学习。

③.专业的学习桌椅套装，适应孩子不同的学习需求，而且博士有成的学习桌，桌面采用微星面漫反射的设计，让护眼更专业。在护眼的同时，也能养成孩子的良好学习习惯，矫姿孩子的坐姿，护眼更护脊！

3.视力训练法

眼视力专家提出过不少恢复眼部视力的训练，最有效的方法之一，是读书。

但不是简单的读书，要做一个简单的训练。

【间歇读书训练法】

①. 选一本喜欢的书，像平时那样读，注意抬头挺胸，后背挺直，保持正确的姿势。

②. 伸开双臂，将书拉到眼睛勉强能看清的位置，读书 5 分钟。然后闭上眼睛，休息 5 分钟。

③. 把书拉近到自己的眼睛勉强能看的位置，读书 5 分钟，然后迅速活动眼睛。

每天坚持一次，一个月后眼部肌肉就会变得灵活，眼睛状况能得到改善。

【字母 C 训练法】

①. 准备一只专用于视力提升训练的勺子，将下图的 C 状环复印下来，贴在勺子的凸面。

②. 将勺子放在眼睛的正前方。

③. 一边看 C 状环，一边拉开勺子和眼睛之间的距离。

④. 重复数次。

每天做2-3次，每次做5-6分钟，坚持1-2周，视力就会有明显提升。

【光线明暗速效训练法】

①. 身体朝向光线登录眼睛的方向；

②. 保持双眼睁开，持续看远处的物体（比如窗外的绿树），数到10；

③. 接下来，闭上双眼数10下；

④. 重复以上。

这个动作别看简单，却可以强化虹膜的肌肉。早上起床后，晚上睡觉前，平时眼睛和大脑疲劳时都可以做。

（注意：不能看刺激性光源，比如灯光太阳光，不然对孩子视力损害特别大）

明暗速效训练法，其实就是睁眼和闭眼的交替，一次2-3分钟，每日2-3次。

4.近视的危害，不仅仅是看不清楚、不方便这么简单。

事实上，近视不仅影响生理，还影响心理和学习。

比如，近视的孩子，思维容易受到限制：

科学家做过实验，发现人的思维只有在无束的状态下才能发挥出正常的水平，而当患近视的孩子架一副眼镜，同世界有了镜片这一层隔离，思维就会受到限制。

直接表现就是反应迟钝，学习效率变低。
长期近视的孩子，也容易对自己不自信，产生焦虑情绪。
视力问题，在某些地区已经被纳入中小学考核。
我们经常说：视力决定目之所及。不要等孩子的世界变模糊了，才后知后觉。

所以，从今天开始，好好关注孩子的眼睛吧！